Осознанность — это фундаментальный навык полного ежемоментного присутствия во всём, что происходит с нами, вокруг и внутри, в теле, чувствах и уме. Практика осознанности помогает преодолевать стресс, лучше справляться с проблемами, открывает доступ к внутренней мудрости и повышает субъективное ощущение благополучия и полноты жизни. Есть одна вещь, без которой нас сложно назвать по-настоящему живыми людьми, но о которой, тем не менее, мы, как правило, всегда забываем. Это то, что называется Осознанность - умение обращать внимание на происходящее.